Tidligere Events

Januar

 

Søndag den 15/1
Workshop i Olympisk Vægtløftning
- Vægtløfter Erik Kelner kommer til OBBC
- 2 timers workshop af max 5 deltagere (kl. 08.15 - 10.15, kl. 1030 - 12.30 og kl. 13.00 - 15.00)
- Vejledning i korekt udførelse af de vigtigste vægtløftningsøvelser inkl. hjælpeøvelser
- Pris: 200 kr.
- Bindende tilmelding ved betaling i receptionen

Tirsdag den 10. januar
FOREDRAG om STYRKETRÆNING - i OBBC kl. 20 - 21.30

 - Thue Kvorning, PhD i idræt og træningsfysiolog ved Team Danmark, fortæller om fysiologien bag muskelmasse og muskelstyrke.Desuden inddrager han eksempler på træningsmetoder, som Team Danmarks atleter benytter i deres mål mod at nå toppen.

- Tilmelding via bookingsystemet

Fredag den 6. januar
BodyFLOW - Release
- Kl. 16.00 præsenteres det nye BodyFLOW program
- Tilmelding via bookingsystemet
- Der vil efterfølgende, for egen regning, være fællesspisning på en café i byen 

Onsdag den 4. januar
BodyPUMP - Release
- Kl. 19.05 i aerobicsalen præsenteres BodyPUMP program nr. 80
- Tilmelding via bookingsystemet
- Der vil efterfølgende blive serveret frugt, snacks og kolde drikke i kaffestuen

December
Fredag den 30/12
BodyFLOW - The Best of 2011
- Kl. 16.00 - 17.30 i Aerobicsalen
- Oplev højdepunkterne fra timerne i 2011
- Fokus på intensitet, dybde, udfordring og dynamik 
- Deltagelse kræver kendskab til BodyFLOW
- Tilmelding via bookingsystemet

Lørdag den 17/12
BodyFLOW - The Best of 2011
- Kl. 11.10 - 12.40 i Aerobicsalen
- Oplev højdepunkterne fra timerne i 2011
- Fokus på intensitet, dybde, udfordring og dynamik 
- Deltagelse kræver kendskab til BodyFLOW
- Tilmelding via bookingsystemet

Fredag den 16/12
Jule Gløgg Hygge
- Kl. 10.00 - 13.00 serverer vi varm Gløgg og Juleknas i kaffestuen
- Gratis for alle OBBC medlemmer
- Tilmelding ikke nødvendig

Torsdag den 15/12
Jule Gløgg Hygge
- Kl. 17.00 - 20.00 serverer vi varm Gløgg og Juleknas i kaffestuen
- Gratis for alle OBBC medlemmer
- Tilmelding ikke nødvendig
Jule Spin Marathon
- Kl. 17.00 - 19.00 med Dorte og Christian
- 2 timers spin uden pause
- En fordel at have god kendskab til spinning
- De normalt skemalagte bodybike hold efter kl. 16.00 udgår denne dag!
- Tilmelding via bookingsystemet
Pre-Release: SH'BAM
- Kl. 17.05 - 17.50 med Mie, Mille og Thea
- Pr. 2. januar præsenterer vi det nye Les Milles danseprogram i OBBC
- 45 min let tilgængelig dansekoreografi med høj puls
- Alle kan deltage, tilmelding via bookingsystemet
- Puls & Styrke udgår denne dag

Lørdag den 10/12
Workshop i Olympisk Vægtløftning
- Vægtløfter Erik Kelner kommer til OBBC
- 2 timers workshop af max 5 deltagere (kl. 08.15 - 10.15, kl. 1030 - 12.30 og kl. 13.00 - 15.00)
- Vejledning i korekt udførelse af de vigtigste vægtløftningsøvelser inkl. hjælpeøvelser
- Ikke noget fastlagt program - DU bestemmer øvelserne
- Pris: 200 kr.
- Tilmelding (bindende) via receptionen mod betaling af de 200 kr.

Torsdag den 8/12
Team OBBC Cykelhold evaluerer
- Kl. 20.30 i Aerobicsalen
- Vi evaluerer sæsonen, hvad er gået godt, hvad kan gøres bedre
- For alle nuværende og kommende deltagere på Team OBBC
- Alle der har købt Team OBBC cykeltøj (stor eller lille pakke) får udleveret en ekstra cykeltrøje.
- Det er muligt at købe ekstra cykelbukser meget billigt
- Tilmelding via bookingsystemet

November
Lørdag den 12/11
Workshop i Olympisk Vægtløftning
- Vægtløfter Erik Kelner kommer til OBBC
- 2 timers workshop af max 5 deltagere
- Vejledning i koorekt udførelse af de vigtigste vægtløftningsøvelser inkl. hjælpeøvelser
- Pris: 200 kr.
- Bindende tilmelding ved betaling i receptionen

Lørdag den 5/11 og søndag den 6/11
IKSA Kettlebell instruktør kursus
- Instruktør Thierry Sanches
- Pris 3800 kr. for hele weekenden
- Alle kan deltage
- For nærmere information, se opslag i OBBC

Oktober
Lørdag den 1/10
Bokse Event
- Kl. 11.00 - 13.00 i  CrossFitgaragen
- Gennemgang af bokseteknikker
- Stations / cirkeltræning
- Et fysisk krævende arrangement men alle kan deltage uanset niveau

Lørdag den 8/10
OBBC KLUBFEST
- Fest for OBBC medlemmer
- I 17:48, Buchwaldsgade 48, Odense
- Billetpris 100 kr, som inkluderer lækker buffet, kaffe / the & knas, god musik ved DJ Junker
- Billetsalget er startet - begrænset antal

August
Søndag den 14. august
Fyen Rundt på cykel
- Team OBBC Cykelhold cykler Fyen Rundt
- Deltagelse er for alle medlemmer
- De medlemmer, der har købt tøj med OBBc's logo igennem Team OBBC deltager graits.
- Medlemmer uden Team OBBC tøj skal betale 100 kr. (normal pris 160 kr.)
- Tilmelding til Charlotte@obbc.dk senest torsdag den 4. august
- Læs mere om Team OBBC her

Lørdag den 20. august
Team Rynkeby Velgørenheds Marathon Spin
- OBBC sponsorerer Team OBBC, som samler penge ind til Børnecancerfonden
- Kl. 10.15 - 13.15 kører vi Marathon Spin
- Det koster 150 kr. at deltage
- OBBC fordobler beløbet og pengene går ubeskåret til Team Rynkeby
- Bindende tilmelding ved betaling af 150 kr. i receptionen
- Vi har 38 pladser

Lørdag den 20. august
Meat Party
- Træning og hygge i CrossFit garagen
- Kl. 14.00 - 16.00 er der vanvittige konkurrencer og sjove udfordringer i CrossFit garagen. Du skal blot møde op i træningstøj
- Kl. 16.30 tænder vi grillen
- Kl. 17.00 lukker garagen for alt træning og OBBC serverer kolde øl og vand
- Medbring selv kød til grillen, tilbehør og eventuelt noget at sidde på.
- Tilmelding ikke nødvendigt


Juni
Søndag den 19/6
BodyPUMP release
- KL. 11.05 - 12.05 præsenteres det nye BodyPUMP program i aerobicsalen
- Instruktører: Bjørn, Mille og Anne-Kirstine
- Tilmelding via bookingsystemet
- OBBC serverer frugt, snacks og kolde drikke bagefter

Lørdag den 18/6
BodyFLOW release
- Kl. 10.05 - 11.05 præsenteres det nye BodyFLOW program i aerobicsalen
- Instruktører Henrik og Sille
- Tilmelding via bookingsystemet
- For dem som har lyst, går vi efterfølgende på café og spiser Brunch

Kristi Himmelfartsdag den 2/6
EVENTYRLØBET
- 130 medlemmer løber Eventyrløbet med OBBC
- Vi har en stand på stedet med varme pølser og kolde drikke
- T-shirts og Startnummer kan hentes i OBBC i slutningen af maj (der kommer opslag op).
- Fysisk aktivitet + hyggeligt samvær = En perfekt sommerdag ;o)

Maj
Søndag den 1/5
Team OBBC - Cykelhold
- Kl. 09.00 kører vi vores første landevejstur
- Gennemsnitshastighed er ca. 25 k/t
- Ruten er ca. 75 km
- Tilmelding via bookingsystemet

Søndag den 1/5
CrossFit: Kondition, Stræk & Styrke
- Kl. 13.00 - 15.00
- Vi starter i Bodybike salen med ca. 35 min spinning med høj intensitet
- Let lunt til CrossFit Garagen, som byder på en Fight Gone Bad
- Let lunt til Aerobicsalen, hvor vi tager det bedste fra BodyFLOW
- Alle med lyst til fysiske udfordringer kan deltage
- HUSK masser af vand og en skiftetrøje eller to

Lørdag den 14/5
Latin Fit Event
- Kl. 11.10 - 13.10 i Aerobicsalen
- God tid til at fordybe sig i de forskellige latinamerikanske dansegenrer
- Få en sjov og svedig oplevelse hvor ALLE kan deltage
- Instruktører: Annemette og Thea
- Tilmelding via bookingsystemet

April
Fredag den 1/4
BodyFLOW - Release
- KL. 16.00 - 17.00 præsenteres det nye BodyFLOW program i Aerobicsalen
- Instruktører: Sif, Tina og Sille
- Efter timen vil der være fælles spisning (egen regning) og hygge på en café i byen

Søndag den 3/4
MasterClass i The Groove Method
- Kl. 09.30 - 11.00
- Gæsteinstruktør Nomi Kronberg giver ny inspiration fra dansens verden
- Simple dansetrin med udgangspunkt i, at hver krop er unik og har en personlig Groove/bevægelse
- Dans på DIN måde
- Booking via bookingsystemet
- Gæster skal betale 50 kr. ved tilmelding

Onsdag den 7/4
BodyPUMP- Release
- Kl. 19.00 - 20.00 præsenteres det nye BodyPUMP program i Aerobicsalen
- Instruktører: Bjørn, Mie og Anne-Kirstine

Torsdag den 7/4
KLUBAFTEN
- Fra kl. 18.00 er der HYGGEAFTEN i kaffestuen
- Vi serverer snacks, kolde og varme drikke og sælger billige sandwich
- Tilmelding ikke nødvendig

Lørdag den 23/4
Puls & Latin Event
- Kl. 11.15 - 11.45 i Aerobicsalen
- Sjov og inspirerende kombination af Puls & Styrke og Latin Fit
- God og sjov måde at afprøve flere træningstyper på samme tid
- Alle kan deltage
- Instruktører: Mie og Mille 

Onsdag den 27/7
OBBC starter ombygning!

Marts
Lørdag den 26/3
BOKSETRÆNINGS Event
- Kl. 11.45 - 13.45 i CrossFit garagen
- 2 timer med bokseteknikker, slag på sandsække/plethandsker og spark på puder
- Stationstræning og anden fysisk træning kendt fra en "rigtig" bokseklub.
- Instruktør: Tony Møller 
- HUSK ekstra vand og en varm trøje

Lørdag den 19/3
Latin & Power Event
- Kl. 11.10 - 12.40
- En sjov og inspirerende kombination af BodyPUMP, BodyCOMBAT  og Latin Fit
- Kom og få en smagsprøve på flere træningstyper på samme tid
- Eventet foregår i Aerobicsalen og indeholder en del små hop

Fredag den 4/3
MasterClass i The Groove Method
- Kl. 18.15 - 19.45
- Gæsteinstruktør Nomi Kronberg giver ny inspiration fra dansens verden
- Simple dansetrin med udgangspunkt i, at hver krop er unik og har en personlig Groove/bevægelse
- Dans på DIN måde
- Booking via bookingsystemet fra og med fredag den 19/2
- Gæster skal betale 100 kr. ved tilmelding

Februar
Søndag den 27/2
POWER-event i Aerobicsalen
- Kl. 11.00 - 12.30 tilbyder vi et mix af BodyPUMP, BodyCOMBAT og Puls & Styrke
- En oplagt mulighed for at få prøvet flere holdtyper i samme træningspas
- Instruktører: Mie og Bjørn

Søndag den 27/2
CrossFit KETTLEBELL event
- Kl. 13.00 - 15.00 i CrossFit garagen
- Indblik i Kettlebell Sport med fokus på Snatch, High Swing og Press
- En masse hårdt arbejde...
- Coach Hansen står klar

Lørdag den 26/2
Spinning Marathon
- Kl. 10.10 - 12.40 i Bodybike salen
- 2½ time uden pause
- Programmet varierer meget i intensiteteten, så alle der har mod på 2½ time på cyklen kan deltage.
- HUSK rigeligt med vand = 2 vanddunke
- Instruktører: Rasmus og Martin
- OBBC serverer frugt, energibar og kolde drikke til slut.

Lørdag den 19/2
Latin Fit Event
- Kl. 11.10 - 13.10 i Aerobicsalen
- God tid til at fordybe sig i de forskellige latinamerikanske dansegenre
- Få en sjov og svedig oplevelse hvor ALLE kan deltage
- Instruktører: Annemette og Thea
- Tilmelding via bookingsystemet

Onsdag den 16/2
GENERALFORSAMLING
- Kl. 19.00 i Aerobicsalen
- For ALLE medlemmer der ønsker indflydelse 
- OBS: Træningssalen lukker kl. 18.30 den dag!

Søndag den 13/2
Spinning Marathon
- Cykelklubben Pedaleur inviterer OBBC's medlemmer til spinning marathon
- Kl. 11.30 - 14.30 i Bodybike salen
- Et hårdt og udfordrende program der kræver erfaring på en spinningcykel!
- Instruktører: Mette og Christian

Tirsdag den 1/2
BodyCOMBAT - Release
- Kl. 16.20 præsenterer det nye BodyCOMBAT program i aerobicsalen
- Eften timen er der hygge, frugt og energibar til alle deltagere i kaffestuen
- Instruktører: Bjørn og Monique
- PRØV DET, og du vil svede - og synes godt om det!

Januar
Mandag den 31/1 og 3 dage frem
Fit4Run - women only besøger OBBC
- Sportstøj til kvinder til super gode priser - spar op til 75%
- Mandag den 31/1 kl. 10.00 - 21.00
- Tirsdag den 1/2 kl. 10.00 - 20.00
- Onsdag den 2/2 kl. 10.00 - 19.00
- Standen står foran Aerobicsalen

December
Fredag den 10/12
Jule TamTam i OBBC
Fra kl. 16.00 serverer vi glögg, æbleskiver, kolde og varme drikke, juleknas og masser af julestemning i kaffestuen - GRATIS for alle medlemmer og uden tilmelding. Vi sælger billige sandwich.
I træningssalene vil der være sjov og anderledes træning.
- AEROBIC salen: Kl. 16.00 - 17.30 præsenterer Maja og Stine en sjov og anderledes kombination af Latin Fit og BodyFLOW. Alle kan deltage.
- BODYBIKE salen: Kl. 16.00 - 18.00 fører Mette og Christian deltagerne godt og sikkert igennem to timers julekalorieforbrændende spinning. Intensiteten vil primært være som på Spin 1. Der er gratis udlån af SUUNTO bælte ved henvendelse i receptionen.
- CROSSFIT garagen: Kl. 16.45 - 17.45 står Thomas klar med små "julepakker" til deltagerne - en WOD fyldt med overraskelser! Alle der har prøvet CrossFit Intro kan deltage.

Der er Boksetræning kl. 15.45 - 16.45 med Tony. Alle andre skemalagte aftenhold udgår denne dag.

Deltagelse på holdene kræver tilmeding via bookingsystemet.


November
Søndag den 7/11
Box / CrossFit Event
- Kl. 11.00 - 13.00 i CrossFit garagen
- Efter en lille times boksetræning vil der være en kort pause inden CrossFit
- instruktører: Tony og Victor

Oktober
Fredag den 22/10
CrossFit: Move the Shit WOD kl. 16.45
- CrossFit flytter til den grå og røde lagerbygning bagved den nuværende CrossFit garage
- Alt udstyret skal flyttes
- Udstyr i alle vægtklasser - ALLE kan deltage
- Efter WOD'en serverer OBBC Pizza og kolde drikke til alle.

Mandag den 11/10
Salgsaften af BILLIGT sportstøj
- "Nettosport" kommer med en stand i OBBC
- Masser af billigt sportstøj til både damer og herre
- Kl. 16.00 - 19.00 foran Aerobicsalen

Lørdag den 9/10

OBBC KLUBFEST for OBBC's medlemmer i "Puck'en"
- Du får lækker menu, ½ flaske vin, kaffe/the, sødt og snacks, musik og meget mere for kun 150 kr.
- Bar med professionel betjening og go'e priser
- Stort dansegulv og musik ved DJ: Kent Juncker!
- Dørene åbnes kl. 18 - medbring din billet - spisningen starter kl. 19
- Adressen er: Møllemarksvej 75, 5200 Odense V - ved Isstadion

Maraton Spinning
- Kl. 10.15 - 13.00 i Bodybikesalen 
- Book en plads via bookingsystemet
- Musik fra de sidste 4 årtier 
- Instruktører: Mette og Christian

Release i BodyCOMBAT
- Kl. 10.05 - 11.05 præsenteres det nye BodyCOMBAT program i Aerobicsalen
- Efterfølgende vil der blive serveret frugt og snacks og kolde drikke i kaffestuen
- En god time at starte på - ALLE kan være med. Se beskrivelse for BodyCOMBAT her

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lørdag den 2/10
DJ HOUSE MUSIK I TRÆNINGSALEN "nedenunder"
- Fra kl. 16 og helt til kl. 19 spiller DJ Milo fed house-musik i træningssalen på 1. sal (nedenunder)
- Alle OBBC-medlemmer er velkomne til at TA' EN VEN MED til træningen

September
Torsdag den 23/9
HYGGE KLUBAFTEN for alle medlemmer i OBBC
- Kl. 18.00 - 21.30 i kaffestuen
- OBBC serverer snacks, øl, vin og vand
- sandwich fra Submarine kan købes for kr. 15 pr. stk.
- tilmelding ikke nødvendigt

Søndag den 19/9
80'er Event i CrossFit
- Kl. 14.00 - 16.00 i CrossFit Garagen
- Old School trænings WOD
- Masser af 80'er musik
- Flashback til skulderpuderne, hjemmepermenent og crepejern, briller der fylder hele hovedet og musik fra bl.a. Duran Duran
- Præmie til den der kommer i det bedste 80'er trænings outfit

Onsdag den 15/9
BodyPump Release kl. 18.55 i Aerobicsalen. Der vil efterfølgende bliver serveret frugt, snacks og kolde drikke i kaffestuen.

Fredag den 10/9
BodyFLOW Release kl. 17.05 i Aerobicsalen med efterfølgende hygge. Se opslag ved Aerobicsalen i OBBC.

Mandag den 6/9
Der kommer nyt holdtræningsskemae i Aerobic og små ændringer i Bodybike og CrossFit.

August

Torsdag den 26/8
Kl. 17.00 - 18.00: CrossFit WOD med Gæsteinstruktør, Kenneth Dehn, som stiftede Butcher's Lab i København. Tilmelding via bookingsystemet. 

Juni 2010

Mandag den 7/6
Opstart af Les Mills BodyCombat
- Hver mandag kl. 16.00 - 17.00 og onsdag kl. 17.05 - 18.20
- Onsdag er der afsat 15 min ekstra til gennemgang af teknik

Lørdag den 12/6
CrossFit - Stabilitet og Teknik
- Workshop v/ Instruktør og Fysioterapeut Michael Hansen
- Kl. 10.30 - 12.30 i CrossFit garagen
- Grundig gennemgang af de store øvelser (Squat, Træk og Pres) med fokus på den rette teknik samt optimal udnyttelse af de stabiliserende muskler.
- Kort og let tilgængeligt teoretisk oplæg efterfulgt at praktisk arbejde med øvelserne
- En fordel at have tætsiddende tøj og shorts på. Medbring også en varm trøje.
- ALLE kan deltage

Lørdag den 19/6
BodyPump - Release 74
- Kl. 09.30 - 10.30 i Aerobicsalen

 Power Yoga Workshop
- Kl. 12.00 - 14.00 i Aerobicsalen
- Event der giver smagsprøve på dybden og intensiteten af dynamisk yoga
- Der vil være et kort teoretisk oplæg, mens resten opleves gennem praksis. Du kan forvente en relativ intens yogaklasse.
- En god grundform og let kendskab til dynamisk yoga/BodyFlow er en forudsætning for deltagelse
- Tilmelding via bookingsystemet
- Underviser: Henrik Thorndal Machon

 

Maj 2010

EVENTYRLØBET 2010!
Torsdag d. 13. maj 2010
 OBBC deltager i Eventyrløbet
Som medlem af OBBC har du mulighed for at løbe Eventyrløbet.
For den nette sum af 50 kr. får du startnummer, en OBBC løbe-T-shirt (skal bæres synligt under løbet),
vand, pølser med brød og frugt ved vores OBBC stand på stedet, efter løbet. 
Se mere information og hvordan du tilmelder dig under Træning

Torsdag d. 13. maj 2010
"The Beast løber eventyrløbet"
20 friske CrossFitte'ere fra OBBC har meldt sig til at bære den 48 kg tunge KettleBell "The Beast"
igennem en 5 kilometer distance til eventyrløbet - i konstant løb!
Med denne Event slår OBBC det faktum fast, at CrossFit træning er sjovt, kreativt, intensivt og... hårdt!

Marts 2010

Lørdag d. 6. marts kl. 10.00 - 12.30
Marathon Spinning
Kom og skyd foråret i gang!
OBBC tilbyder denne lørdag, årets første marathonspinning for medlemmer, hvor der køres derudaf i 2 1/2 time (der vil være pause midtvejs).
Tilmelding kan ske via online booking eller i klubben.

Fredag d. 12. marts kl. 17.05
BODYFLOW - Release
- Præsentation af det nye BodyFlow Program 48
- Kl. 17.05 - 18.05 i Aerobicsalen
- Tilmelding via online booking eller i klubben
- Instruktører og deltagere går på Café Kræz og spiser og hygger efterfølgende 

Søndag d. 21. marts kl. 15.00
BODYPUMP - Release
- Præsentation af det nye BodyPump program 73
- Kl. 15.00 - 16.00 i Aerobicsalen
- Tilmelding via online booking eller i klubben
- Efterfølgende vil der være lagt op til lidt hygge i 
kaffestuen i OBBC, hvor der serveres lidt kaffe, kage, vand og frugt.

Torsdag d. 25. marts kl. 18 - 21
HYGGEAFTEN
- i "Kaffestuen" i OBBC.
- Alle medlemmer er velkomne.
- Tilmelding ikke nødvendigt.
- Vi ses :)

Lørdag d. 27. marts kl. 10 - 12.30
VELGØRENHEDS MARATHON SPIN
Støt Team Rynkeby og Børnecancerfonden
- Deltagelse kr. 150.
- Tilmelding i receptionen.
- Alle deltagere er med i lodtrækningen om et SUUNTO ur

Februar 2010

Tirsdag d. 9/2
FOREDRAG OM KOST, TRÆNING OG KOSTTILSKUD v/ Ib Norvin
kl. 19.30 - 21.00 i OBBCs aerobicsal
- Ib Norvin er indehaver af firmaet In2Zym
- foredraget vil handle om kost og sundhed generelt samt træning og kosttilskud
i forbindelse med vægttab og øgning af muskelmasse
- deltagelse i foredraget er gratis.
- efter foredraget er der mulighed for at købe In2Zyms populære produkter med gode rabatter. 

Lørdag d. 14. februar 2010 kl. 12.00 - 13.30
FASTELAVN i CrossFit
Kom og slå katten af tønden i dagens WOD. Der garanteres sved på panden i denne festlige træning.
Der er selvfølgelig præmie til bedste udklædning.
Tilmelding kan ske i klubben eller via online booking.

Lørdag d. 20. februar 2010 kl. 13.00 - 14.30
Hip Hop & Latin workshop
Kom og sving hofterne til lækdre salsarytmer og bevæg fødderne til fede beats. 
Naja og Victor guider dig igennem en dansende time, hvor vi garanterer højt humør og sved på panden.
En god måde at skyde weekenden i gang på!
Tilmelding kan ske i klubben eller via online booking.

Januar 2010

Lørdag d. 16/1-2010
Foredrag om pulstræning
Lars Hvid holder foredrag om pulstræning for alle interesserede.
Efterfølgende vil der være træningstime i hhv. BodyBike og i aerobicsalen, hvor man kan træne med pulsbælte.

Mandag d. 18/1 kl. 18.15
BODYPUMP - Release
- Præsentation af det nye BodyPump program 72
- Kl. 18.15 - 19.15 i Aerobicsalen
- Tilmelding via online booking eller i klubben
- Instruktører og deltagere går på Café Kræz og spiser og hygger efterfølgende 

Lørdag d. 30/1 kl. 12.30
Workshop i FysioPilates
- Workshop om fysiologisk pilates som træningsform
- Kl. 12.30 - 14.00 i Aerobicsalen
- Tilmelding via online booking eller i klubben
- Instruktør: Sif Hansen

December 2009

Torsdag d. 3/12
 Juleræs
- juletræning i både aerobicsalen, bodybikesalen og CrossFit-garagen
- tilmelding sker via online booking

Torsdag d. 3/12
Jule-klubaften
- gløgg, æbleskiver, musik og hygge i kaffestuen fra kl. 19
- tilmelding ikke nødvendig

Lørdag d. 5/12 kl. 9.30-11.30
Bokse / CrossFit Event
- Instruktører: Tony Møller rog Victor Merea
- 50 minutter i aerobicsalen med boksetræning
- pause til at samle ny energi - OBBC serverer frugt
- 50 minutters træning i CrossFit "Garagen"
- Tilmelding sker via online booking eller i centret
- ALLE kan deltage!

Torsdag d. 24/12 kl. 10.00 - 11.00
Jule CrossFit kl. 10.00 - 11.00
- Forbrænd de fornødne kalorier inden julemaden sættes på bordet
- Tilmelding sker via online booking eller i klubben
- Instruktør: Michael Hansen

Tirsdag d. 29/12 kl. 18.35 - 20.05
BodyFlow Året-Der-Gik
- I denne forlængede time vælges de bedste numre fra 2009 ud inden det nye år skydes i gang
- Tilmelding sker via online booking eller i klubben
- Det er en fordel at have prøvet BodyFlow før


Oktober 2009

Lørdag den 3/10 kl. 18.00
OBBC klubfest
- årets fest for OBBC's medlemmer
- afholdes i "Puck'en" ved Odense Skøjtehal, Møllemarksvej 75, 5200 Odense
- Lækker buffet, vin, kaffe og knas
- God musik med DJ og stort dansegulv
- Pris kun 150 kr.
- Billetter kan købes fra d. 31/8 i receptionen
- Begrænset antal billetter - først til mølle...

SUUNTO i Bodybike-lokalet
- Opstart med softwaresystemet Suunto Fitness Solution i Bodybike-lokalet.
- Et træningsoptimerende softwaresystem, som gør det muligt for deltagerne at se sin træningsintensitet på en skærm i salen.

Torsdag d. 1. oktober kl. 17.30
SUUNTO Release!
Release på SUUNTO i BodyBikesalen med efterfølgende spisning og hygge på Café Kræz for de som har lyst.
Tilmelding kan ske i klubben eller via online booking - klik her

Lørdag d. 3. oktober kl. 10.30
Foredrag om pulstræning og SUUNTO
Lars Hvid holder foredrag om pulstræning og SUUNTO-systemet i BodyBikesaalen for alle interesserede. 
Tilmelding i klubben eller via online booking - klik her

Lørdag d. 3. oktober kl. 11.45
Special spinningtime!
Lars Hvid kører en special spinningtime med brug af SUUNTO, anaerob tærskel ("syregrænse") og test af maksimal puls.
Tilmelding i klubben eller via online booking - klik her 

Mandag d. 5/10 kl. 18.15
BODYPUMP - Release
- Præsentation af det nye BodyPump program 71
- Kl. 18.15 - 19.15 i Aerobicsalen
- Tilmelding via bookingsystemet
- Instruktører og deltagere går på Café Kræz og spiser og hygger efterfølgende 

September 2009

Tirsdag den 1/9
CrossFit i OBBC
- Vi åbner for vores nye træningssal på den anden side af parkeringspladsen
- Book dig til CrossFit via online booking, touchskærm i OBBC eller tlf. 66177003
- Læs mere her

Juli 2009

Torsdag den 30/7
Arnold's fødselsdag
D. 30. juli er det Arnold's fødselsdag, og OBBC byder i den anledning på brunsviger i kaffestuen fra kl. 10.30.
Vel mødt :)

Mandag den 6/7
BODYPUMP - Release
- Præsentation af det nye BodyPump program i Aerobicsalen kl. 18.15 - 19.15. Husk at booke en plads i bookingsystemet.
- Efter timen er der fællesspisning på Café Kræz, hvor vi får god rabat.
- Tilmelding til fællesspisning på opslagstavlen ved Aerobicsalen
- Alle er velkomne - også dem der ikke har været på holdet.
- En god måde at lære andre medlemmer at kende på.

Juni 2009

Fredag den 19/6
BODYFLOW - Release
- Præsentation af det nye BodyFlow program i Aerobicsalen kl. 16.30 - 17.30. Husk at booke en plads i bookingsystemet.
- Efter timen er der fællesspisning på Café Kræz, hvor vi får god rabat.
- Tilmelding til fællesspisning på opslagstavlen ved Aerobicsalen
- Alle er velkomne - også dem der ikke har været på holdet.
- En god måde at lære andre medlemmer at kende på.

Mandag den 8/6
HYGGEAFTEN
- Kl. 18 - 21 i kaffestuen
- OBBC serverer øl, vin og vand + lidt sødt til ganen
- Det er muligt at købe billige sandwich
- Gratis deltagelse - ingen tilmelding

Maj 2009

Kristi Himmelfartsdag Torsdag den 21/5
EVENTYRLØBET
- OBBC inviterer 150 medlemmer til Eventyrløbet
- OBBC betaler deltagergebyr, løbe T-shirt, pølser med brød, frugt og vand.
- Der er et telt på pladsen til og socialt samvær og opbevaring af tasker
- Fra midten af uge 20 er det muligt at hente løbenummer og T-shirt i OBBC. Nærmere info følger.

Lørdag den 23/5
BOKSETRÆNING
- Kl. 13.00 - 15.00 vil Boksetræner Tony Møller gentage succesen og føre dig sikkert igennem 2 timers hård træning
- Gennemgang af korrekt teknik
- Slag på sandsæk og plethandsker
- Spark på puder
- Et fysisk hårdt krævende arrangement
- ALLE kan deltage uanset teknisk niveau
- Tilmelding via bookingsystemet

April 2009

Lørdag den 18/4
BOKSETRÆNING
- Kl. 13.00 - 15.00 vil Boksetræner Tony Møller føre dig sikkert igennem 2 timers hård træning
- Gennemgang af korrekt teknik
- Slag på sandsæk og plethandsker
- Spark på puder
- Et fysisk hårdt krævende arrangement
- ALLE kan deltage uanset teknisk niveau
- Tilmelding via bookingsystemet

Marts 2009

Mandag den 30/3
BODYPUMP - Release
- Præsentation af det nye BodyPump program i Aerobicsalen kl. 18.15 - 19.15. Husk at booke en plads i bookingsystemet.
- Efter timen er der fællesspisning på Café Kræz, hvor vi får god rabat.
- Tilmelding til fællesspisning på opslagstavlen ved Aerobicsalen
- Alle er velkomne - også dem der ikke har været på holdet.
- En god måde at lære andre medlemmer at kende på.

FITNESS LAGERSALG - nu med mere tøj / flere størrelser
- Restsalg af fitness og spinningtøj
- Kl. 15.30 - 19.00 I OBBC
- Før priser op til 499 kr. pr. del
- Vores priser: 1 stk. 125 kr. og 2 stk. 200 kr.

Lørdag den 21/3
STAFET på Romaskinerne
- Kl. 08.00 tager de første hul på fællesstafet på romaskinerne
- Kom og se, hvor langt du kan ro
- Tilmelding er nødvendigt hos Morten Grønfeldt på tlf. 4016 4950
- Alle er velkomne

Fredag den 20/3
BODYFLOW - Release
- Præsentation af det nye BodyFlow program i Aerobicsalen kl. 17.15 - 18.15. Husk at booke en plads i bookingsystemet.
- Efter timen er der fællesspisning på Café Kræz, hvor vi får god rabat.
- Tilmelding til fællesspisning på opslagstavlen ved Aerobicsalen
- Alle er velkomne - også dem der ikke har været på holdet.
- En god måde at lære andre medlemmer at kende på.

Mandag den 16/3
FITNESS LAGERSALG
- Restsalg af fitness og spinningtøj
- Kl. 15.30 - 19.00 I OBBC
- Før priser op til 499 kr. pr. del
- Vores priser: 1 stk. 125 kr. og 2 stk. 200 kr.

Torsdag den 5/3
HYGGEAFTEN
- Kl. 18.30 - 21.30 i kaffestuen
- OBBC serverer øl, vin og vand + lidt sødt til ganen
- Det er muligt at købe billige sandwich
- Gratis deltagelse - ingen tilmelding

Mandag den 2/3
FOREDRAG om kosttilskud, kost og træning
- v/ Ib Norvin fra In2Zym
- kl. 19.30 i aerobicsalen
- gratis deltagelse

Februar 2009

Lørdag den 28/2
Maraton Spin "Tour de France"
- Kl. 10.00 - 12.30 i Bodybike salen
- Instruktører Mette Kallesen og Nicolai Boll
- OBBC serverer frugt og energibar i pausen
- Tilmelding via bookingsystemet

Tirsdag den 24/2
Generalforsamling
- Kl. 19.00 - 22.00 i Aerobicsalen
- Her har DU mulighed for at give din mening til kende og få indflydelse på, hvem der skal vælges ind i bestyrelsen
- For ALLE medlemmer af OBBC - et foreningsbaseret Fitnesscenter
- OBS. Træningssalen lukker kl. 18.30.

Januar 2009

Fredag den 30/1
POWER YOGA
- Instruktør Julie Møller præsenterer Power Yoga
- Kl. 18.30 - 19.45 i Aerobicsalen
- Tilmelding via bookingsystemet
- En god blanding af statisk og dynamisk yoga
- Det er en stor fordel at have kendskab til Yoga / Bodyflow

Torsdag den 8/1
BODYPUMP - Release
- Præsentation af det nye BodyPump program
- Kl. 16.45 - 17.45 i Aerobicsalen
- Tilmelding via bookingsystemet
- Instruktører og deltagere går ud i byen og spiser og hygger efterfølgende

December 2008

Fredag den 19/12
BODYFLOW - Release
- Præsentation af det nye BodyFlow program i Aerobicsalen kl. 16.30 - 17.30. Husk at booke en plads i bookingsystemet.
- Efter timen er der fællesspisning på The Room, hvor vi får minus 20% på mad og drikke.
- Tilmelding til fællesspisning på opslagstavlen ved Aerobicsalen
- Alle er velkomne - også dem der ikke har været på holdet.
- En god måde at lære andre medlemmer at kende på.

Fredag den 12/12
JULEHYGGE
- OBBC serverer Gløgg & Æbleskiver kl. 10.00 - 12.00 og kl. 17.00 - 19.00
- Kaffestuen vil være fyldt med julestemning og lækre julegodter
- Julehygge er GRATIS for alle medlemmer

JULERÆS
- I Aerobicsalen kl. 16.00 - 17.45
- En god blanding af sjov, sved, julemusik, pulstræning, styrketræning og juledans
- Vi slutter af i et roligt tempo med det bedste fra BodyFlow
- Alle kan deltage
- Tilmelding via bookingsystemet

November 200