Holdplan for CrossFit pr. 2. januar 2012

WOD = Workout Of the Day = dagens træningsprogram. WOD'en skifter hver dag, og man vil aldrig kende WOD'en før pÃ¥ selve dagen. WOD'en bliver offentliggjort her pÃ¥ siden (forsiden) alle hverdage senest kl. 12.00.
Intro = For alle der ikke har prøvet CrossFit før uanset træningsniveau.
CrossFit School = Intro forløb på 5x1 time. Lukket hold som kræver tilmelding. Læs mere her.
CrossFit Open Gym = CrossFit garagen er Ã¥ben i hele OBBC's Ã¥bningstid udenfor holdtræningstiderne. Medlemmer kan lÃ¥ne nøglen i receptionen. Brug af garagen kræver, at alle brugere fremmøder sig til "CrossFit Open Gym" pÃ¥ touchskærmen i receptionen.  


Læs mere om CrossFit her

Mandag
16.45 - 17.45	CrossFit WOD	Malte
17.45 - 18.45	CrossFit WOD	Malte
18.45 - 20.00	Boksetræning	Kasper
Tirsdag
17.00 - 18.00	CrossFit Football	Michael
18.00 - 19.00	CrossFit WOD	Michael
19.00 - 20.00	CrossFit School (lukket hold)	Kristian
Onsdag
10.00 - 11.00	CrossFit WOD	Thomas
16.30 - 17.30	CrossFit WOD	Malte
17.30 - 18.45	Boksetræning	Tony
19.00 - 20.00	CrossFit WOD	Kristian
Torsdag
17.00 - 18.00	CrossFit WOD	Sif
18.00 - 19.00	CrossFit School (Lukket hold)	Sif
19.00 - 20.00	CrossFit INTRO	Sara
Fredag
15.45 - 16.45	Boksetræning	Tony
16.45 - 17.45	CrossFit WOD	Sara
Lørdag
10.00 - 11.00	CrossFit WOD	Turnus
11.00 - 12.00	CrossFit INTRO	Turnus
Søndag
10.30 - 11.30	CrossFit WOD	Turnus